ああっ！
まぢで6/14(日)までに55kgも夢じゃないぞ。
でも今日は"食べ"の予定なので、あのアファーメーションを。

アファーメーション：今日食べた物は体重と体脂肪率に反映しません。

　今日　体重56.0kg　体脂肪率31.5％

　※朝の空腹時。

1日3食食べないと太るという説もあるけど。
斎藤一人さんの「現代人は動かないのに、1日3食は食べ過ぎ」という話を聞いて納得。
どちらが正しいかではなく、どちらを選択するか。
そう思い込むだけで、脳がそう働いてくれると思う。

私は特に動かなさ過ぎなので、1日3食もいらない。
ダイエットを始めてから「いつ何が食べたいのか？」を身体に訊くようになった。
たいてい朝は食べずに、昼は普通に食べて、夜は控えめ。
そしてたっぷり水分を摂ってる。
間食はほとんどしなくなった。

今まで暴飲暴食をして、病気にはならなかったけど、内臓はかなりお疲れさんだったみたい。
昨年の健康診断では「薄っすら脂肪肝だよ」と言われたし。
目立った病気にならずに頑張ってくれた身体に感謝。

　昨日　体重56.6kg　体脂肪率33.5％
　今日　体重56.4kg　体脂肪率32.5％

　※いずれも朝の空腹時。

サラダ水菜。

間引きのため初収穫してみた。
プランター育ちなので完全無農薬。
太陽と水の恵みに感謝。

すっかりダイエットブログに。
ブログのカテゴリーを「個人用」から「ダイエット」に変更しちゃおう。

計るだけダイエットじゃないけど、数字を視覚に訴えるのって効果あるんだね。
しかも私、Webにアップしてるし。

6/14(日)の友達の結婚式までに55kg台も夢じゃないかも。

　今日　体重56.6kg　体脂肪率34.0％

　※朝の空腹時。

昨日たくさん食べたけど全然影響無かった。
アファーメーション効果ってすごい。

　今日　体重57.6kg　体脂肪率33.5％

　※朝の空腹時。

もぐさんと北大祭。
獣医学部のフクロウがめんこかった。

出店大好き。
たくさん食べたよ。

今日の予定は飲食三昧。
日中はもぐさんと北大祭。
夜はNさんの紹介で人と会うし。

アファーメーション：今日食べた物は体重と体脂肪率に反映しません。

　今日　体重57.4kg　体脂肪率33.5％

　※朝の空腹時。

『vector』で管理ソフトをDLしてみた。



両親からの賞金だけでなく。

10/3(土)に中学校のクラス会(温泉1泊)の話がやって来た。
期限付きの目標を引き寄せてしまったわ。
楽しみ。

おーっと。
その前に6/14(日)の結婚式。
あと10日で体重55kgくらいになればいいなぁ。

　昨日　体重57.8kg　体脂肪率34.5％
　今日　体重57.6kg　体脂肪率35.0％

　※いずれも朝の空腹時。

昨日ゆうりが描いてくれた私。

スリムだね。
きっと未来の私だよ。

むふ。

ずーっと体重という数字を見ないように現実逃避してた。
たぶん下痢する前は60kg超えてたよ。

　今日　体重58.2kg　体脂肪率35.0％

　※朝の空腹時。

先月からほぼ毎日ラジオ体操＆美腰エクササイズをやってる。
GWに3～4日間下痢が続いて、ベルトの穴が2つずれた。
これを維持しよう。

ちうか、もっと痩せないと。
女子度アップしないと。

両親から「ダイエットに成功したら賞金を出そう」って言われると尚更。

　昨日　体重58.6kg　体脂肪率35.5％
　今日　体重58.8kg　体脂肪率35.5％

　※いずれも朝の空腹時。

『虹のかけ橋』に合わせて"。"を取ってみたよ。

　旧 ３D天国。
　新 ３D天国

双子ちゃんは小学1年生だから、運動会は午前中のみ。
昼ご飯は自宅に帰って庭で焼肉パーティー。

双子ちゃんの運動会。

開会式中。
双子ちゃんは私の母校に通ってるので、一緒に校歌と応援歌を歌ったよ。
懐かしかった。

バラが枯れてしまった。
北国の寒さには耐えられなかったらしい。
でも茎が青々としてたから捨てずにいたら、温かくなってきた中旬頃から新しい葉が出てきた。

嬉しいな。

『浅草名代らーめん 与ろゐ屋』ざるらーめん　700円

浅草寺へ。

浅草は醤油ラーメンの発祥の地らしい。
和風系で普通に美味しかった。

仲見世通りでいろいろ食べ歩きして楽しかったよ。

『ビジネスホテル山百合』ツイン 406号室　1泊 1人 4590円

東京メトロ日比谷線上野駅③番出口より徒歩3分。
地図をプリントしてったのにちと迷ったけど、着いてみたらわりとわかりやすかった。

古いホテル。
フロントのおばさんはアットホームでいい感じ。
当日の急な変更も快く受けてくれて、ありがとうございました。

お部屋の波動があまり良くない気がしたので、ガイドさんに浄化のお願いと、換気と、アロマと。

壁薄くて隣り丸聞こえだけど、この値段なら寝るだけでまぁいいか。

『麻布茶房 アトレ上野店』
平平明太サラダうどん＋クリームスイートポテト(黒蜜きな粉)　1480円

JR上野駅構内。
Nさんとすみちゃんと一緒に。

『麻布茶房』は札幌ではあまり利用しないけど、東京に行くと何気に利用率高いなぁ。

『ミスタードーナツ』ドーナツバーガーセット　400円

気になる。
気になる。
食べちゃったよ。

『UCCカフェプラザ』バターキャラメルとバナナのパンケーキ　900円

斎藤一人さんとお弟子さん達の講演会の帰り。
メンバーは、『HEART-GIFT♪』kamimiさん、あさちゃん、I夫人、私。

『Risotteria.GAKU bis』パーティーコース　1680円

『中国茶荘 香香』店主・遠藤さんとべべさんと3人で。

あああ。
リゾットを撮り忘れた。
とりあえずデザート画像をうp。凹

『フルーツケーキファクトリー』ケーキセット(キャラメルバナナタルト)　500円

チベットスピリチュアルフェスティバルの帰り。

『柿崎商店 海鮮工房』ホッケ定食　550円

他のも食べたいけど、滅多に来れないので、どうしてもコレを選んでしまうんだな。

『HEART-GIFT♪』kamimiさんとなおみんさんと小樽・余市へ。

今月2度目の住吉神社。

『むぎの里』味噌煮込みうどん　819円

『HEART-GIFT♪』kamimiさんと「月つきの会」の打ち上げ。

ゆるゆる和やかで楽しかった。
お疲れ様でした。
ありがとう。